5 comments on “Unidad nueve: El cuerpo humano”

1. El canto
   Cuando he cantado he necesitado no solamente la boca, pero también el pulmón y el diafragma. Además las orejas deben escuchar bien y con el oído he controlado si el tono está correcto. Para cantar bien todo el cuerpo debe estar relajado, especialmente la cara. La boca debe ser aperta estar abierta para un tono voluminoso.

2. https://www.youtube.com/watch?v=5g7i_jd8KDk

   Me duele la barriga de tanto reírme. 🤣

3. He leído de una nueva práctica de Estados Unidos; se llama DOGA es yoga con perros. Te describo una postura de yoga « el árbol » : levanta el pie y deslízalo por la pierna contraria. Pon a tu perro en el muslo. Cuando juntos estén en equilibrio eleva tus brazos, gira las palmas de tus manos arriba y eleva los brazos más alto, respira profundamente.
   Una altra Otra postura es « el gato » : hay que poner las manos y las rodillas en el suelo, las muñecas tienen que estar abajo de las hombros.
   Después redondea la espalda y gira la cabeza al pecho, respira por la nariz profundo. Mientras tanto la practicante sienta al perro en la espalda. ¡Qué divertido!, ¿verdad?
   Pienso que es una buena idea en el tiempo del covid19 y del Homeoffice (teletrabajo), ¿por qué no?

4. El fin de semana pasado, mis amigos Jorge, Miguel y yo hemos talado madera en el bosque de Jorge en el Cienvalles (TI).
   Hemos trabajado con la motosierra y el hacha más de cuatro horas.
   El domingo por la mañana he tenido dolor muscular en los antebrazos (más a la izquierda) en los manos y en los muslos en la parte de atrás.
   Pero lo malo es el dolor en la espalda entre los hombros, digo la columna vertebral. Hoy he visitado el quiroprático - dice que no necesito una silla de ruedas.

5. Escalar
   Para escalar se necesita todo el cuerpo.
   Normalmente duelen los pies, especialmente lod dedos de los pies, porque los zapatos para escalar son muy ajustados.
   Si la roca es muy redonda y lisa, todo tu peso está en tu pie y al final del día te duelen los tobillos.
   Cuando la roca es muy empinada aporta mucha fuerza a los hombros y los brazos.
   Depende del tamaño de los mangos de la roca, se necesita mucha fuerza en tus dedos. La fricción en los dedos hace que la piel sea más sensible y dolorosa.
   Tener suficiente fuerza en el abdomen y las caderas ayuda a llevar el cuerpo a la roca. Esto crea una buena tensión muscular.
   Afortunadamente no necesito mucha fuerza en las piernas.
   Sobre todo necesito una buena técnica de movimiento.
   Por eso siempre te duelen los musculos en alguna parte.
   Para protegerse la cabeza es aconsejable llevar un casco.
   Pero el músculo más importante es el cerebro.